Relación entre la apnea del sueño y la diabetes

La apnea del sueño y la diabetes son dos temas de salud que aunque parecen no tener nada que ver en realidad están más ligados de lo que crees. La apnea del sueño que básicamente te hace dejar de respirar por ratos mientras duermes puede traerte un montón de problemas que arruinan tu día a día. Resulta que los científicos han encontrado que esta apnea está relacionada con que tu cuerpo se resista a la insulina lo cual es clave para que aparezca la diabetes tipo 2. Si te pasa esto de dejar de respirar al dormir tienes más papeletas para acabar con diabetes porque esos cortes en la respiración le juegan malas pasadas a tu metabolismo.

Pero ojo porque la diabetes también puede empeorar la apnea del sueño al subirte la tensión y causar inflamación lo que jode tus vías respiratorias. Es un pez que se muerde la cola: los problemas para respirar y el azúcar alto se retroalimentan haciendo más difícil controlar ambas cosas. Por eso es clave que si te diagnostican una te chequeen la otra y que los médicos piensen en tratamientos que abarquen las dos para vivir mejor. Controlar bien el azúcar y dormir como un bebé pueden ser tus mejores aliados para manejar este lío.

¿Cómo afecta la apnea del sueño en la diabetes?

La apnea del sueño es ese rollo que te corta la respiración cuando estás en los brazos de Morfeo y para los que lidian con la diabetes esto puede ser un problemón. Este asunto de no respirar bien baja el oxígeno en la sangre y pone a tu cuerpo en modo estrés.

Cuando tu cuerpo está siempre estresado por falta de oxígeno se le va la olla con hormonas como el cortisol que se disparan. Este aumento hormonal puede fastidiar cómo de sensible eres a la insulina haciendo que tu cuerpo no la use tan bien como debería para regular el azúcar en sangre.

Encima los que sufren apnea suelen dormir fatal. Y si no descansas bien se te descontrola el azúcar porque un sueño profundo y sin interrupciones es clave para que tus hormonas no se vuelvan locas. Con el tiempo dormir mal y tener la insulina desajustada puede hacer que la diabetes se te complique más.

¿Cómo minimizar problemas en la diabetes tipo 2 si tienes apnea del sueño?

Si tienes diabetes tipo 2 y apnea del sueño reducir los problemas que trae esta última es vital para vivir mejor y esquivar sustos mayores. La apnea no solo te impide dormir bien sino que si no la tratas puede empeorar tu control del azúcar. Encontrar el punto dulce en el cuidado de ambas es la clave para que no te jodan la salud.

Usar tratamientos efectivos para la apnea como esas máquinas CPAP que te ayudan a respirar puede mejorar mucho cómo duermes y hacer que tu cuerpo responda mejor a la insulina. Pero esto tiene que ir de la mano con llevar una dieta sana y mover el esqueleto regularmente para manejar la diabetes.

También es súper importante trabajar con un equipo de médicos que entiendan de diabetes y de trastornos del sueño para que te den un tratamiento que lo cubra todo. Y no te olvides de informarte bien sobre cómo el sueño afecta a tu salud en general y a la diabetes en particular porque saber esto te puede salvar de más de un disgusto.

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