Relación entre la apnea del sueño y el bruxismo (rechinar los dientes)

Ese molesto hábito de apretar o rechinar los dientes por la noche que llamamos bruxismo es algo que muchos hacen sin darse cuenta. Durante el día uno puede controlarlo pero de noche se sale de las manos. Resulta que este problema tiene mucho que ver con la apnea del sueño donde la respiración se corta mientras dormimos. Si te levantas con la boca seca dolor de cabeza o pasas el día como zombie podrías estar en el grupo. Lo clave es dar con el diagnóstico correcto y a veces con unos aparatos bucales se puede proteger la dentadura bajar los ronquidos y hasta mejorar las apneas.

¿La apnea del sueño puede provocar rechinamiento de los dientes?

Oye pues resulta que la ciencia ya confirmó el vínculo entre el bruxismo y la apnea del sueño (AOS). Por eso los dentistas ahora son clave para detectar este desorden. La apnea no solo arruina tu sueño sino que también puede hacer que aprietes los dientes sin querer. Es como si tu cuerpo intentara abrir las vías respiratorias a la fuerza.

Los que sufren de apnea suelen roncar fuerte despertarse a cada rato y amanecer más cansados que cuando se acostaron. Este desmadre nocturno puede llevar a que los dientes terminen pagando el pato con el bruxismo.

Aquí lo importante es no quedarse con la duda y buscar ayuda. Hay unos aparatos que se ponen en la boca y ayudan con ambos problemas protegiendo los dientes y haciendo que respires mejor por la noche.

¿Cómo reducir el bruxismo en la apnea del sueño?

Para bajar el bruxismo cuando tienes apnea lo primero es saber que lo tienes. Mucha gente ni cuenta se da hasta que los ronquidos despiertan al vecino o el dolor de cabeza no los deja en paz.

Un aparato bucal puede ser la salvación. No solo cuida tus dientes sino que también te ayuda a respirar mejor lo que significa menos apneas y menos ganas de rechinar los dientes.

Y no te olvides de lo básico: dejar el café por las noches relajarte antes de dormir y hacer de tu cuarto un templo del descanso. Pequeños cambios que pueden hacer una gran diferencia en cómo duermes y cómo amaneces.

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